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By corriereobjects -- 2018.11.09. 19:54 in category (Number of votes: 1)

Vuoi correre forte? Devi allenare  (e proteggere) il tuo «secondo cervello»

Ognuno di noi ha due cervelli: quello principale e l’intestino. Per correre più forte, soprattutto nelle lunghe distanze, il secondo cervello deve essere perfetto. Da lui dipende una parte importante della performance. Attenzione quindi a ciò che si ingerisce durante la gara, in particolar modo agli zuccheri in forma liquida, solida o gel (il necessario carburante extra). Se l’intestino non è «ben allenato» i rischi si chiamano nausea o crampi addominali. Molto importante è anche la preparazione, cioè l’alimentazione nei giorni precedenti la competizione, stando attenti a disidratazione o iper-idratazione e ai fattori psicologici. Ecco come allenare il «secondo cervello». ...
Pubblicate: corriereobjects - Friday, 9 November
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